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1、绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。

2、小满，二十四节气之一，夏季第二个节气。此时北方地区麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。约相当乳熟后期，只是小满，还未大满。

3、《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”

4、“小满不满，干断田坎”，“小满不满，芒种不管”。南方地区用“满”来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

5、从气候特征来看，在小满节气到芒种节气期间，全国各地都渐次进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。

6、古代将小满分为三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。

7、苦菜秀，《埤雅》以荼为苦菜。《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，”此苦菜宜言英也。

8、靡草死，靡草，葶苈之属。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。

9、麦秋至，原为小暑至，后《金史志》改为麦秋。《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。

10、食苦菜，品鲜莓

11、春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。

12、《诗经》：采苦采苦，首阳之下。旧时民间每年春天青黄不接之时，要靠苦菜充饥。苦苦菜，带苦尝，虽逆口，胜空肠。苦苦菜也被誉为“红军菜”、“长征菜”。

13、苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富。其含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》：久服，安心益气，轻身、耐老。

14、炎炎夏日，除了吃苦菜，还要品蓝莓。产自桃源仙境的京玺蓝莓，从环境、生长、采摘、配送都经过严格地把关，唯有品质追求，才能还原大自然的美妙绝伦。无药无害，自然生长，保证颗颗健康天然。

15、闷热的午后，吃一盒新鲜的京玺蓝莓，生津止渴，补充丰富的维生素，堪为暑天“神器”。酸甜爽口，美容又养颜。颗颗蓝莓入口爆汁，齿颊生香，老少皆宜，尝鲜正当时。

16、相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间要过祈蚕节。

17、我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕丝为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

18、蚕是娇养的“宠物”，气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。

19、为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

20、小满养生防“风疹”

21、小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，此时特别要注意“风疹”的防治。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。

22、“风疹”的病因病机不外乎三点：

23、一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。

24、饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。

25、忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

26、小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多。所以应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。宜食一些具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效的汤品。

27、小满未满，惊喜恰逢其时，愿诸君安好。

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